gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 aSwr%o  
QK8m`Tx#  
　　第1招：多吃纤维食物 \zWUI0g  
m=fz^NAZ  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 /!7(m<Wb<n  
ZQ'm3
' @  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 4K96gHFkA  
>o6Zi}  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 $?C Qs= C  
<h'#y9D  
　　――食谱―― >lQI]
$  
hDlgC 'n+  
　　第一天： ]#'~n?  
P(\!W:B0$  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 u|I\1

  
SE~UjE$o  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。
1l@dR_M  
B R ,  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 6'.aM+  
u2[cpm*;R  
　　第二天： wN Gm  
DfXvlH
[M  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 bd:tHE.Le  
N#yT!&'S  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 -"`}&!>  
7Hp?3ZE$  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 ,  Y!  
"MG\CY~o  
　　第三天： *-Ff0 6  
]<aO7.;  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 o:CY! #r  
:=(:/vNiC  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 xYB%Gg"hI  
J:Z_uLmA  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 q6n4:7m0  
Np^$vn:  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 /Yu9[~I  
00IwZTD v  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 a_]pIhf  
4deAS&c1  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 cZlR<ld /  
u~HK1  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 ?HD'to  
j'.w12|uF  
　　――食谱―― >bp-YK!v{  
=j5XsiY:W}  
　　第一天： u
!,  
|1C}Mc5r+  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 S=qKixKQ  
Ly` \No  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 a\$fuKf :  
O#=n/Pk^v2  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 +J-JG[  
iG{|Zb^Ld  
　　第二天： Grxr;^  
1H +wM|Xy  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 3/Rv*-YA  
Gt(CFflo  
　　午餐：鲜虾沙拉。 "`}BQ*Aa  
Icy kgwR<  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 NxQ/nT#0  
4P?-c6  
　　第三天： z^VD(r  
`5(2h,hp:=  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 >C[pS  
Ji@@Crzn  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 E8D2!Rg  
:o' i\w  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。