锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! #INFZ{*  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 i8Zh>MV  
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　　1.萝卜丝早餐饼 O{Q 2Li  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 `w]*rDi  
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　　做法： JSS@|$ ]  
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　　1)萝卜擦成丝 94L'-UK^f~  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 KQ'm_92  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ; _eaA  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 k k.iFHb@  
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　　5)加入红椒丁拌匀 \&gg#!%  
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　　6)加入面粉 ^A|:.OUX)  
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　　7)打入一个鸡蛋 ,2N<O"Bc  
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　　8)加入精盐 /;k.k9DP  
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　　9)加入胡椒粉 4g.Fk   
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　　10)加入适量清水拌匀 EJCEyp  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ]Yn,"UF  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \GM!6-H  
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　　2.水煮荷包蛋 4^!X> #\3  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ,FD!s  
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　　做法： w.LJMOP  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; A/' g?  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ~<1I#hA  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 9(Nq=KP`{_  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ,d@}L5I4X  
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　　5)盛起放入碟中; RR,*\  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ZMrlbtg[  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 JV$ rM&$  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 =Q3+hlgu  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 5o6*|x{  
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　　做法： ~ d q!  
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　　1)准备一碗剩米饭; dz9X}B{Kw  
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　　2)将鸡蛋打散; M8K&g
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; <(/{N_|_  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; `0"GYz  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; )h )n ?=d  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~iLUpd|\  
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　　4.油酥烧饼 't7=Mp.Wm  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 mXU,3Q  
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　　做法： tlg
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 tY,??3MOW  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 uo{ooT:@Y  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 4 1lZbVm  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Cu _12@hx  
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　　5)卷成卷。 &@>PR4!  
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　　6)面卷切成段。 _O=g
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 h.FMc_;4  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 +llB 8E5  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 @ U`

 
早餐不难做 15分钟即可享受美味 YG% `t*  
　　5.青菜鸡蛋汤面 VvAtPEnF3o  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 K-e?B@*{  
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　　做法： u 0Ai&  
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　　1)准备材料 ur$kOVi;  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 G1%Eyx l  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 !T
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 c<IlnIf<V  
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　　5)水开后放入面条 }o}EJ8 F  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ]xEIWS  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 v{ O0ayn  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 R sG:8  
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　　6.快手营养三明治 ;c2C'<S_  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 0hD%.^P  
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　　做法： :dA%5|o  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; !-Bp4I f  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; #&5K8:R  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. h{:?%  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。