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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! #^w"4K^  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 z5jb~eXu  
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  1.萝卜丝早餐饼 < {?^0s\  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 >r2qacP+e  
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  做法: Ak?;B_:>5  
+ W UBO  
  1)萝卜擦成丝 +1+?AZ  
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  2)火腿肠和洋葱切丁 !uM]b6w  
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  3)萝卜擦成丝后放大碗里 RMl?&{K82  
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  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 t9OB, t)*  
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  5)加入红椒丁拌匀 Y]VAH'r|  
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  6)加入面粉 7pZ8H?K:5  
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  7)打入一个鸡蛋 =z4i! \  
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  8)加入精盐 F *F:jOP  
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  9)加入胡椒粉 mV!^Fy\0  
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  10)加入适量清水拌匀 [*rU0l}&  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 3^GAMW4J  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0]2 @|  
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  2.水煮荷包蛋 ~f I<]o1w  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 _H89&OXH"  
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  做法: /Rq~>#V  
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  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; zd0T^  
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  2)鸡蛋一个,打入碗中; VF .E C  
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  3)将碗中的鸡蛋倒入; 2]L5kg }  
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  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; < v#Q*,9  
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  5)盛起放入碟中; `%!Xv5;j  
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  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; A3/ Sw./  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 gpt/FuF  
  3.鸡蛋米饭煎饼 ;dN&Z3cS=  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 _p!~-RJ(J  
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  做法: N|]]?8'X  
F2l G8 $j?  
  1)准备一碗剩米饭; Y '47qH  
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  2)将鸡蛋打散; ,t=O-g&D/  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; #k:_T XP  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 1n$ sm-  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; !8t1T@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 BV0%Y[G^  
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  4.油酥烧饼 gk}wq]0!  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 , @ u}'5  
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  做法: UbDwjPOdIa  
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  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 j%Pt3<h=U  
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  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 Yu(JI] >=  
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  3)醒好的面团擀成饼。 j.Rd$'tx  
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  4)把油酥涂在面饼上。 U*P>L b2  
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  5)卷成卷。 @t5g(XCcZ  
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  6)面卷切成段。 ?tsuKqW1F  
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  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 b&jyvT-n  
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  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 &lDy[mo7  
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  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 =0S0 |  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 RMbn7gk  
  5.青菜鸡蛋汤面 VDxx )t  
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  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Z_~Dp,G1  
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  做法: :77JU6oa~  
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  1)准备材料 7m'u8`[  
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  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 \} DK(nIs  
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  3)荷包蛋煎好后盛出 XZ%cD&  
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  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 3xIcR7=pm  
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  5)水开后放入面条 0>s#fxizF  
Ou*-4e  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 :ywAz:Qu6  
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  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 yc0\.4ycS  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 P6\+X~.1  
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  6.快手营养三明治 kcb0$/RQ  
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  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Ytb lTgja  
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  做法: <L; v>sb  
d@ ^<XCZ  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Td6;#=}P\<  
^wVOs>4Hz  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; i 4^5  
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  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. )br 1c'  
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  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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