作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! #^w"4K^
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 z5jb~eXu
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1.萝卜丝早餐饼 <{?^0s\
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食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 >r2qacP+e
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做法: Ak?;B_:>5
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1)萝卜擦成丝 + 1+?AZ
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2)火腿肠和洋葱切丁 !uM]b6w
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3)萝卜擦成丝后放大碗里 RMl? &{K82
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4)放入火腿肠丁和洋葱丁 t9OB,t)*
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5)加入红椒丁拌匀 Y]VAH'r|
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6)加入面粉 7pZ8H?K:5
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7)打入一个鸡蛋 =z4i! \
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8)加入精盐 F *F:jOP
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9)加入胡椒粉 mV !^Fy\0
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10)加入适量清水拌匀 [*rU0l}&
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11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 3^GAMW4J
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2.水煮荷包蛋 ~fI<]o1w
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食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 _H89&OXH"
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做法: /Rq~>#V
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1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; zd0T^
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2)鸡蛋一个,打入碗中; VF .E C
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3)将碗中的鸡蛋倒入; 2]L5kg }
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4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; <
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5)盛起放入碟中; `%!Xv5;j
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6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; A3/Sw./
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3.鸡蛋米饭煎饼 ;dN&Z3cS=
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食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 _p!~-RJ(J
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做法: N|]]?8'X
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1)准备一碗剩米饭; Y
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2)将鸡蛋打散; ,t=O-g&D/
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3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; #k:_TXP
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4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 1n$
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5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; !8t1T@
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 BV0%Y[G^
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4.油酥烧饼 gk}wq]0!
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食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ,
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做法: UbDwjPOdIa
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1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 j%Pt3<h=U
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2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 Yu(JI]>=
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3)醒好的面团擀成饼。 j.Rd$'tx
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4)把油酥涂在面饼上。 U*P>L
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5)卷成卷。 @t5g(XCcZ
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6)面卷切成段。 ?tsu KqW1F
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7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 b&jyvT-n
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8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 &lDy[mo7
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9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 =0S0 |
早餐不难做 15分钟即可享受美味
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5.青菜鸡蛋汤面 VDxx)t
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食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Z_~Dp,G1
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做法: :77JU6oa~
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1)准备材料 7m'u8`[
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2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 \}DK(nIs
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3)荷包蛋煎好后盛出 XZ%cD&
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4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 3xIcR7=pm
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5)水开后放入面条 0>s#fxizF
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6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 :ywAz:Qu6
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7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 yc0\.4ycS
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 P6\+X~.1
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6.快手营养三明治 kcb0$/RQ
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食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Ytb
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做法: <L;v>sb
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1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Td6;#=}P\<
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2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; i
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3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. )br1c'
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4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
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