锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! #^w"4K^  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 z5jb~eXu  
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　　1.萝卜丝早餐饼 <{?^0s\  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 >r2qacP+e  
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　　做法： Ak?;B_:>5  
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　　1)萝卜擦成丝 +1+?AZ  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 !uM]b6w  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 RMl?&{K82  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 t9OB,t)*  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Y]VAH'r|  
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　　6)加入面粉 7pZ8H?K:5  
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　　7)打入一个鸡蛋 =z4i! \  
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　　8)加入精盐 F *F:jOP  
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　　9)加入胡椒粉 mV!^Fy\0  
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　　10)加入适量清水拌匀 [*rU0l}&  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 3^GAMW4J  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0]2 @|  
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　　2.水煮荷包蛋 ~fI<]o1w  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 _H89&OXH"  
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　　做法： /Rq~>#V  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; zd0T^  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; VF .E C  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 2]L5kg }  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; < v#Q*,9  
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　　5)盛起放入碟中; `%!Xv5;j  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; A3/Sw./  
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 ;dN&Z3cS=  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 _p!~-RJ(J  
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　　做法： N|]]?8'X  
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　　1)准备一碗剩米饭; Y '47qH  
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　　2)将鸡蛋打散; ,t=O-
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; #k:_TXP  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 1n$ sm-  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; !8t1T@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 BV0%Y[G^  
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　　4.油酥烧饼 gk}wq]0!  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 , @ u}'5  
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　　做法： UbDwjPOdIa  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 j%Pt3<h=U  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Yu(JI]>=  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 j.Rd$'tx  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 U*P>L b2  
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　　5)卷成卷。 @t5g(XCcZ  
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　　6)面卷切成段。 ?tsuKqW1F  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 b&jyvT-n  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 &lDy[mo7  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 =0S0 |  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 RMbn7gk  
　　5.青菜鸡蛋汤面 VDxx)t  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Z_~Dp,G1  
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　　做法： :77JU6oa~  
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　　1)准备材料 7m'u8`[  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 \}DK(nIs  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 XZ%cD&  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 3xIcR7=pm  
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　　5)水开后放入面条 0>s#fxizF  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 :ywAz:Qu6  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 yc0\.4ycS  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 P6\+X~.1  
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　　6.快手营养三明治 kcb0$/RQ  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Ytb lTgja  
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　　做法： <L;v>sb  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Td6;#=}P\<  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; i 4^5  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟..
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。