日历

2025 - 6
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
«» 2025 - 6 «»

存 档

日志文章


2009-09-17

午后休闲时光64

*prt.Dlf'  
`%~2]C  
8v$bo3s  
LXVf3J* t  
提高生活质量 T!&J *8  
8"sQWG  
JwXE`l4g  
zR; DZ]>k  
!dt 6,  
oh?uBZ"`  
3mb ;W$VZ  
&B~c4~F  
找出让你发胖的真凶 Oa>9`S k  
K4XX]F  
c\>x@:w  
4V &ivD_^  
#2[L>d  
&6;C/j KD.  
]`vi ^g  
sFU3qba  
甜食 r[]_s15t  
Q %SRNu<  
X0\g.f'  
cb06N/pIs  
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。 &6 jw  
PO 9cT  
3GB%,!}n  
(3b[d{  
IZbafK*gMF  
+(z Ea  
pU>@f ;k  
QbR j  
水果 *vy z]U~g  
fl'FY  
D2CV_mQ&e  
Z5?0\  
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能美容,难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实,水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。 s mVJE  
(08q?w  
i%CP .y2  
RJeS +a  
OMdg,6$ vC  
Miq) Ek/:  
OmM '~  
Xz5^A   
吃饭狼吞虎咽 i2M&;Caq  
.j-U@l.J  
g")3'xx[  
0I>3`kr  
狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重,虽然一个月或许减掉几公斤之多,但会损害身体的健康。 u #bt[n  
-.Y8 U4t{  
*At~z8 F,  
V#=Yw[?Y\  
m}vD g.  
*7)*  
W>Du_!X  
tQ&l%e/j  
习惯性减肥 ?WZoX,Ng  
x+OyrbD3   
F<7A=lz  
- :{{TnFq  
有许多人不断在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复,乍看之下以为窈窕者,其实身体内的脂肪率正不断地增加,这便是所谓的“隐形肥胖”。通常,体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此,在不断重复减肥行为之中,就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。 m=+gV9p  
3sxhD_jO  
WMLYFGW6&b  
% r)'@  
?& jXb  
+_Qtu&YOf  
:}t5c2  
<og;Rrx  
可怕的生理周期 !nKy- <5  
@`,-!se?  
)S;( i*  
jd_%$@O3  
对于无法抗拒的女性生理期,目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合症”,在这段时间内,由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝,因为疲倦无力而缺少运动,同时睡眠也会相应增加,这就不知不觉增长了脂肪。 n@Jo?;O  
LQOOb @EV  
7Epm$ }  
1+P/_Y_*lb  
HO/iMHf2  
:2uQSS9vW  
\"Jxj;BT7  
~%<!QV4  
烦恼 xGCi"  
<7x 7*U>]  
4J@GouD.f  
h Pa)!yTY  
因情感挫折或是工作上的压力无处排解,往往很容易从食物下手,尤其是吃油腻香甜的食物,这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感,为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢? )G&#E"aRR2  
'$djGx]  
DM~S4I|L  
w}LUkj  
R)<-ij;Du  
=I42@vri  
51mWB N   
E9A-AE\Ak,  
宵夜 @FZv43l  
+U5f<gv  
}G2C{u$  
"JnN+Y  
马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高,吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯,不但晚餐充足,而且饭后一口接一口地吃零食,于是乎第二天起床时便没有胃口,早餐不吃,中餐也马马虎虎应付,到了晚上便集中一次吃个够,天长日久变成“脂肪球”。 I*X,}Rg3  
1 z2 Ag  
6V"'z[hY1  
@Z7 P=P  
` Wa hs!  
GUW>`RXz  
1Fz =4D7=  
RE!SVdJ  
运动不足 /jbI[2>I0(  
@D\UCh  
W@?8<F}L  
~VkH11u/)k  
冬天因为寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖。 .5VtJ('  
"L /a4A  
tF5-U2E<  
`^4El>>P  
}H/ C}Sf1b  
\((#C'h%  
t+dCe  
3kVC/0#  
零食 Gqmb vo(  
2^. -u,  
6R uN{zw  
$teNy|]jX5  
不能抗拒零食的诱惑,但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量! w<_x&P5!  
2wHRxa =^+  
TG?MG]$  
hxFL[&1  
A>W7   
H~{02#np  
`L_q%c?  
@yU w ?  
季节 !w??yj+  
:Ep>6ZSD  
llu9-c{  
H;flQ!  
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门,或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外,冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,所以一天天胖起来了。(周淑萍提供) )w) *c?+  
*~30+&  
UwHkCuzF<  
De&ut 3  
来源:中国企业员工互动平台健康养生 (y! n+hL  
#pi0^  
QRVp(~[S  
-+! G  
dDL^P]%;P  
we#mmx+  
jyN]@m9n*X  
/|fKrUR  
在思考中前行 Z'^{KG  
*u(!8s  
[xc5lU@`  
LdJma#qu  
              _E B 1'  
qMf`96Ss  
Of:GZyS;?  
oM3b*_8DP0  
领导规避 无记名统计 个人访谈——安徽淮北供电用心让员工说真话  $JxpRyL,x  
`u85;+O/4  
+m;}nq07  
L9f31NL,  
?<g!8o`R  
Br"rsO=  
tjI.7>b^k@  
z_!X~}  
如何让员工为企业发展说真话,纳良言,一直是困扰企业管理者的难题?淮北供电公司在争取员工意见建议上采取座谈会上请领导规避,汇报领导的会议纪录上采取无记名的模糊统计方法,会后采取个人访谈等多种方式,给员工创造了便于讲真话,说实话的场合和氛围,为企业发展征得良策,纳来良言,受到了职工的欢迎和认可。  j^`fZd  
5GiEM:ut  
-$uWI;  
=Uiv.=  
座谈会上请领导规避。7月18日下午,淮北公司在二楼会议室召开了职工代表座谈会,就公司工作征求大家意见和建议。为了让员工敢于讲真话,采取了让公司领导规避的做法,即公司领导只在会议开始和会议即将结束时出现在会场,职工代表发言期间公司领导和机关管理人员全部规避,通过这种避开本人说话的方式,让一部分人敢于说出自己的意见和建议。  DvtD&46dv  
RF# j=*D  
gjD);qG_  
O/UGR=>_  
汇报材料采取无记名。无记名方式汇报的好处就是,只反映工作中的不足或者需要改进的地方的建议内容,而不纪录具体是哪个单位的某人提出的意见和建议,这样就进一步对领导规避的做法进行了完善,更大程度上打消了大家的顾虑,因为有些人心想,领导虽然表面不知道,背后一汇报,害怕后给予“穿小鞋”。因此通过这个做法让一部分人打开心门说心里话。  {K3+CRHh  
&]2-BR,_'  
b2zB p  
/w ~tf1  
个人访谈创造提意见的私密空间。在无记名投票的基础上,为了让那些害怕会议上的有些与会代表传出谁谁提意见的疑惑,该公司作出了会后个人访谈的做法,由该公司工会组织专门人员,到当时没有说话的职工代表周围,单独进行谈话,了解他的心里话,同时作出承诺,不得给任何人说是谁提得意见,这样泄密了,可以锁定很小的范围,提高了个人说想法的安全性,通过这样一些员工说出了自己的心里话。  A@DJ^   
V4"AO3S  
D% 3jr.  
QYR|$KuR  
很快一个涵盖像“公司活动多,会议多,检查多,考核多,对基层指导少”的等“牢骚”话的《淮北供电公司员工座谈会报告材料》呈现在公司领导面前。该公司总经理黄新华深有感悟说的,“在以后的工作中我们一定把员工的心里话作为参考开展工作,同时以后一定创造更加和谐的让员工说真话的氛围,为企业发展征得更多苦口良言。”  (葛成龙 任贻升 ) BGI#Ty0?8_  
Hwz=c$  
M\m2R%a"g  
X1\N\e,pb  

来源:中国企业员工互动平台观点思路 P6T]@P'R(  
n_`Xdv*7  
jY}7Ba"c  
s$q] %|3  
v=,CUsTa  
<ov nCwH-  
超越失败是一种更大的成功 [Xz~ 6.G{  
6I%:*'o  
9I?A\  
4N% ZiT  
  20001217日,在英国的曼彻斯特城,英格兰超级足球联赛第18轮的一场比赛在埃弗顿队与西汉姆联队之间紧张地进行着。比赛只剩下最后一分钟时,场上的比分仍然是11。这时,埃弗顿队的守门员杰拉德在扑球时扭伤了膝盖,球被传给了潜伏在禁区的西汉姆联队球员迪卡尼奥。 *<G Ms"  
CD9w]4r4  
V < ;3[  
HVtPL  
  球场上原本沸腾的气氛顿时静了下来,所有的人都在等待。迪卡尼奥离球门只有12米左右,无需任何技术,只需要一点点力量,就可以从容地把球打进没有了守门员的大门。那样,西汉姆联队就将以21获胜。在积分榜上,他们因此可以增加两分,而且,在此之前,埃弗顿队已经连败两轮,这个球一进,就将是苦涩的“三连败”。 G[P#yU<:=  
w|D>-B  
jTv3IC#  
0lb~BEo=?  
  在几万双现场球迷的目光注视下,迪卡尼奥没有踢出“决胜的一脚”,而是弯下腰,把球稳稳抱到怀中…… =k$VL-4?  
I</-({sg  
 :cI`<Q)  
Y2'mE)0y  
  全场因惊异而出现了片刻的沉寂,继而突然掌声雷动。 05^X@kH  
$y~Qa8V  
"PPXs=hT  
U3 !?UiEz  
  如潮水般滚动的掌声,把赞美之情献给了放弃打门的迪卡尼奥。(作者转载遗失) H-"i7bqy  
#'j{ri%  
_0vy9@%cwY  
Q U&=wr  
7Hj+vyXtA  
m{IF-'&  
o%NEXu   
K/BK)RX  
raR5GxhS  
q>g<z@C 5R  
视觉享受 Gtz:C_7h  
ZTU)<q3P  
Z<K%?p&  
%y_re`\j-  
Ø      十大迷人星系 9MB'0:| w4  
HFoTzFQ]  
!3!/J?X  
TTU7I3iYQ  
Ø      危险的动物 快逃!!(组图) y ,;f  
P' o ^Zu  
A ;$NBwl  
t2el_1dGX  
-Xz:H'  
L4_ ,l*d  
ajwVeZ9/  
FR 3)yH  
热心参与 9>|C["!x  
^+?R5  
`f:07pu#  
#ws^h  
²      风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福 'Qnn(F.FG  
%K1V 8MIE  
"KL o  
k8: F +)}J  
²      中企互动通讯员联谊会章程(修订稿) B{a2#o  
#Y:H#f  
9@+i+(/s-  
h39j>b_c^  
²      共话变迁印记---【回顾篇】那些伴我们成长的小人书 "e#@{ h  
[)H3#U  
* J0WD;8  
=78?dV;nN  
²      “庆国庆60周年,看家乡60年巨变”摄影比赛 h Zy@^  
jerG%t  
G2zUHk X  
bxwLva<9  
²      “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 {1%wV[-t  
Xp]40I*G  
>yint[  
9hXb8-8]  
²      关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 RbfmD #  
H]NUA_;~  
A9SO yGq  
!ho*N Waf  
²      “国庆六十年,搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 @{zW) CL-  
uU~A_{)[S  
iMHF`t}'  
%cZ'BEawkk  
²      【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 5voqCt  
j >`fF`i  
Ii*h"c.  
RE^W{`E<  
²      关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知 }mpZin  
. ;\= gIt  
=/{Oe~9  
=Np77fU0  
²      关注班组团队中的“细胞” 5 |5W8C+  
:6!'(stf  
Ef&W5g  
i(#2`|4  
²      《企员视点》与大家见面了 ~j$EwJ_1  
;5?NZa:#[?  
mY'b"+w  
`@T_EE  
²      平台第六批版主招聘火热报名中 ` ho3W2  
rGEy@;[wL7  
-` D F8  
_$V/]IMv  
²      关于举办“经济危机下,政工工作新思考”主题征文活动的通知 }T~`A u  
:Nd&l=@{  
)a@6^kuDu  
{2y7O q  
²      实话实说------话题有奖征集启事 yZ! 0 L`^  
x%=o4Op  
Sx &Q6  
8yO- ,3G  
²      《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答(正在进行中) (?ZZuZI  
l>C^NUpa  
JZf.N.  
C=s-zBc?  
²      “祝福我的老师”平台会员留言处 ]C08I=#  
[Y`:M+=  
.gU#{Y1=v  
9c|2 e'n`  
 .P1ejE*M  
Dw&kY 6  
]@C4=}~r  
_gcM |N  
更多参见:http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php m|-e\( hA  
= P$ m*g  
j/W^'  
uHlA0f  



迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
类别: 娱乐 |  评论(0) |  浏览(23767) |  收藏